Ciri-ciri Depresi Ini Ada di Dirimu? Segeralah Berkonsultasi!

Kamu pasti sudah tidak asing lagi dengan kata depresi. Kini, semua kalangan usia bisa mengalami depresi, baik depresi ringan maupun depresi berat. Menurut WHO (World Health Organization), di tahun 2019, ada sekitar 300 juta orang di dunia yang mengalami depresi, dan 15,6 juta di antara orang sebanyak itu adalah penduduk Indonesia. Mengerikan, bukan?

Apa Itu Depresi?

Depresi adalah suatu kondisi dimana kesehatan mental seseorang sedang terganggu, ini menyebabkan gejala berbahaya yang dapat memengaruhi seseorang secara fisik, emosional, dan perilakunya. Terkadang, banyak orang menganggap depresi sebagai masalah emosional biasa yang hanya akan mempengaruhi mood sebentar. Namun, sebenarnya depresi adalah suatu gangguan medis serius yang memerlukan perhatian khusus dan tindakan yang tepat. gangguan medis yang memerlukan perhatian serius. Depresi ringan yang dibiarkan saja tanpa adanya perawatan khusus akan mengakibatkan depresi berat. Orang dengan depresi berat biasanya akan cenderung memilih untuk mengakhiri hidupnya karena sudah tidak bisa menampung beban yang ada di pikirannya. Sebelum semua itu terjadi, maka kamu perlu mengenali apa saja ciri-ciri depresi yang mungkin saja ada di diri kamu. Mengetahui ciri-ciri depresi juga bisa membantumu untuk menyembuhkan diri sendiri terlebih dahulu.

Bagaimana Ciri-ciri Orang yang Terkena Depresi?

1. Selalu Merasa Sedih dan Putus Asa

Orang yang terkena depresi biasanya mengalami perubahan mood yang signifikan. Mereka akan merasa sangat sedih, hampa, dan putus asa dalam jangka waktu yang lama. Berbeda dengan orang yang sedang badmood, orang depresi akan merasa selalu sedih setiap waktu dan bisa saja perasaannya itu mengganggu aktivitas sehari-harinya.

2. Jadwal Tidur Terganggu

Realitanya, orang yang mengalami depresi biasanya sulit untuk tidur sesuai jadwal seperti hari-hari biasanya. Ada yang kesulitan tertidur atau justru ada yang selalu tertidur hingga lupa waktu. Pola tidur yang seperti inilah yang dapat memperburuk gejala depresi.

3. Kehilangan Minat

Biasanya, para penderita depresi akan merasa kehilangan minat atas hobi atau kegiatan yang dulu pernah mereka lakukan. Hal-hal yang dulunya terasa sangat menyenangkan kini menjadi biasa saja bagi mereka. Mungkin mereka akan merasa kesulitan untuk melakukan hal-hal yang dulu mereka sukai, karena itulah minat mereka untuk antusias pada hal yang dulu disukai jadi menghilang.

4. Kelelahan Berlebihan

Salah satu ciri depresi yang lain adalah kelelahan yang berlebihan. Penderita depresi akan merasa tetap kelelahan meskipun istirahat dan waktu tidur mereka cukup.  Mereka akan selalu merasa lelah dan kekurangan energi sepanjang hari. Tidak hanya fisik mereka yang kelelahan, tetapi juga mental mereka. Hal inilah yang membuat para penderita depresi sulit untuk berkonsentrasi dan kesulitan dalam menjalankan tanggung jawab atau tugas-tugas mereka di kehidupan sehari-hari.

5. Tidak Ingin Bersosialisasi

Para penderita depresi akan cenderung menarik diri dari sosial karena kebanyakan dari mereka tidak nyaman ketika harus bertemu orang lain. Mereka akan merasa lelah jika bertemu dengan orang lain. Dan parahnya, mereka menjadi semakin kesulitan untuk berinteraksi dengan orang lain. Itu dapat menyebabkan gejala depresinya kian memburuk.

6. Selalu Berpikir tentang Kematian

Pikiran negatif datang secara berlebihan akan memicu adanya pikiran untuk mengakhiri hidup. Para penderita depresi mungkin merasa bahwa diri mereka tidak layak untuk hidup di dunia atau merasa bahwa masalahnya terlalu berat sehingga mereka tidak ingin bertahan di dunia. Pikiran-pikiran ini adalah tanda peringatan serius yang memerlukan bantuan sesegera mungkin.

Bagaimana Cara Mengatasinya?

Jika kamu merasa sedang mengalami salah satu ciri di atas, segeralah untuk meminta bantuan dari orang terdekat dahulu. Carilah teman atau kerabat yang kamu percayai sebagai tempat untuk bersandar dan bercerita. Namun, jika kamu tidak menemukan orang yang tepat dalam menangani masalahmu, kamu bisa pergi ke psikiater, psikolog, atau konsultan yang ahli dalam bidangnya. Hubungi Ayah Abatasa di Instagram @ayah_abatasa atau di nomor 081321002968 (admin) untuk mendiskusikan masalahmu dengan saran-saran yang pastinya kamu butuhkan.

Perlu diingat, bahwa depresi bukanlah aib. Para penderita depresi perlu dirangkul untuk memulihkan mereka. Janganlah self-diagnose hanya dengan mengandalkan artikel dan tetaplah pergi berkonsultasi jika ciri-ciri di atas telah mengganggumu agar kamu tetap mendapatkan tindakan yang tepat. Sayangilah dirimu sendiri.